Сколько калорий в Салат с яйцом и рыбой?
Салат с яйцом и рыбой содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 2,2г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и рыбой
Пищевая ценность Салат с яйцом и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Микс салата (корн, латук) | 50г | 24 ккал | 2г | 0,4г | 2,2г |
| Консервированный тунец в масле с овощами | 60г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и рыбой
Как Салат с яйцом и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287 ккал | 14% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и рыбой
Сколько калорий в Салат с яйцом и рыбой?
Полная порция Салат с яйцом и рыбой содержит примерно 287 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 136,7 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и рыбой для похудения?
Салат с яйцом и рыбой имеет низкую калорийность — 136,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом и рыбой?
Порция Салат с яйцом и рыбой содержит около 26,8г белка при общем весе порции 210г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и рыбой?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом и яйца | 415г | 579.0 | 39,1г | +292 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 340г | 284.0 | 39,9г | -3 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 320г | 388.0 | 37,6г | +101 kcal, больше белка |
| Завтрак с лепешкой | 370г | 909.0 | 21,5г | +622 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцами | 460г | 742.0 | 46,4г | +455 kcal, больше белка |