Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 18,9г углеводов и 37,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 80г | 116,3 ккал | 26,3г | 1г | 0г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3,3г | 45г |
| Микс салатных листьев (радичио, ромэн) | 50г | 20 ккал | 1,6г | 0,2г | 3г |
| Редис и болгарский перец | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Зеленый лук | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Горчичный соус/заправка | 10г | 450 ккал | 2г | 45г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 37,6г | 75% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 121,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 121,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 37,6г белка при общем весе порции 320г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 340г | 486.0 | 30,8г | +98 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и яйца | 415г | 579.0 | 39,1г | +191 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом и рыбой | 210г | 287.0 | 26,8г | -101 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 92г | 147.0 | 14,1г | -241 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лепешкой | 370г | 909.0 | 21,5г | +521 kcal, меньше белка |