Сколько калорий в Бутерброды с тунцом и яйца?
Бутерброды с тунцом и яйца содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,2г жиров, 37,4г углеводов и 39,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом и яйца
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 43,3г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 70г | 114,3 ккал | 25,7г | 1,4г | 0г |
| Вареные куриные яйца (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Майонез (на яйцах) | 20г | 650 ккал | 1г | 70г | 2,5г |
| Вареная свекла | 80г | 43,8 ккал | 1,5г | 0,1г | 8,8г |
| Помидоры черри | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом и яйца
Как Бутерброды с тунцом и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 579 ккал | 29% |
| Белки | 39,1г | 78% |
| Жиры | 29,2г | 45% |
| Углеводы | 37,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом и яйца
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом и яйца?
Полная порция Бутерброды с тунцом и яйца содержит примерно 579 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 139,5 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и яйца для похудения?
Бутерброды с тунцом и яйца имеет низкую калорийность — 139,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и яйца?
Порция Бутерброды с тунцом и яйца содержит около 39,1г белка при общем весе порции 415г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом и яйца?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом и рыбой | 210г | 287.0 | 26,8г | -292 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 320г | 388.0 | 37,6г | -191 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 340г | 284.0 | 39,9г | -295 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами | 245г | 265.0 | 17,2г | -314 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцами и хлебом | 265г | 297.0 | 16,7г | -282 kcal, меньше белка |