Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Овсянка с йогуртом содержит 375,5 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 61г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с йогуртом
Пищевая ценность Овсянка с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (грубого помола) — 70 г | 70г | 380,7 ккал | 13,4г | 14г | 59,7г |
| Нежирный йогурт (натуральный/клубничный) — 120 г | 120г | 55 ккал | 5г | 3г | 8г |
| Подсластитель/мёд/джем (следы, ~15 г) — 15 г | 15г | 270 ккал | 0г | 2г | 60г |
| Свежие ягоды/фрукты (мелкие кусочки, ~5 г) — 5 г | 5г | 50 ккал | 1г | 0г | 12г |
Откуда берутся калории в Овсянка с йогуртом
Как Овсянка с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375,5 ккал | 19% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 61г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с йогуртом
Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Полная порция Овсянка с йогуртом содержит примерно 375,5 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 178,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с йогуртом для похудения?
Овсянка с йогуртом имеет умеренную калорийность — 178,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с йогуртом?
Порция Овсянка с йогуртом содержит около 15,5г белка при общем весе порции 210г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овсянка с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка | 215г | 508.0 | 24,6г | +132 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 300г | 216.4 | 15,7г | -159 kcal, больше белка |
| Йогурт с ягодами | 300г | 398.0 | 15,1г | +22 kcal, меньше белка |
| EPICA йогурт | 160г | 227.0 | 9,2г | -148 kcal, меньше белка |
| Завтрак и обед | 801г | 1322.5 | 138,5г | +947 kcal, больше белка |