Сколько калорий в Творог с йогуртом?
Творог с йогуртом содержит 216,4 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 21,4г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог с йогуртом
Пищевая ценность Творог с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Творог с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% (домашний/сельск.) | 220г | 63 ккал | 5,5г | 3,4г | 5г |
| Нежирный йогурт/кефир (размешан, 0-1%) | 60г | 63 ккал | 6г | 0г | 9г |
| Сахар/мёд/сироп (возможная добавка) | 20г | 200 ккал | 0г | 0г | 25г |
Откуда берутся калории в Творог с йогуртом
Как Творог с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216,4 ккал | 11% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 21,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог с йогуртом
Сколько калорий в Творог с йогуртом?
Полная порция Творог с йогуртом содержит примерно 216,4 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 72,1 ккал.
Подходит ли Творог с йогуртом для похудения?
Творог с йогуртом имеет низкую калорийность — 72,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог с йогуртом?
Порция Творог с йогуртом содержит около 15,7г белка при общем весе порции 300г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог с йогуртом?
Проще всего отслеживать Творог с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с йогуртом | 210г | 375.5 | 15,5г | +159 kcal, меньше белка |
| творог с йогуртом и мёдом | 260г | 334.0 | 22,6г | +117 kcal, больше белка |
| Йогуртовый десерт | 210г | 311.0 | 31г | +94 kcal, больше белка |
| Дип с помидором | 192г | 232.0 | 9,1г | +15 kcal, меньше белка |
| Творог с ягодами | 265г | 248.0 | 33,1г | +31 kcal, больше белка |