Сколько калорий в Салат с семгой?
Салат с семгой содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,9г жиров, 2,9г углеводов и 16,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой
Пищевая ценность Салат с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 60г | 190 ккал | 18,3г | 13г | 0г |
| Жареные шампиньоны | 40г | 30 ккал | 2г | 2,5г | 0,3г |
| Сыр фета | 30г | 250 ккал | 14г | 23г | 3г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,8г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масляная заправка | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой
Как Салат с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 16,7г | 33% |
| Жиры | 24,9г | 38% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой
Сколько калорий в Салат с семгой?
Полная порция Салат с семгой содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 146,5 ккал.
Подходит ли Салат с семгой для похудения?
Салат с семгой имеет низкую калорийность — 146,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой?
Порция Салат с семгой содержит около 16,7г белка при общем весе порции 200г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с пастой и салатом | 360г | 420.0 | 34,8г | +127 kcal, больше белка |
| Салат Гриль Энерджи | 165г | 250.8 | 14,4г | -42 kcal, меньше белка |
| Куриные ножки с овощами | 631г | 573.0 | 58,5г | +280 kcal, больше белка |
| Лосось с яйцом и грибами | 420г | 549.0 | 39,9г | +256 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем и грибами | 770г | 709.0 | 34,1г | +416 kcal, больше белка |