Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 73г углеводов и 34,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 120г | 275 ккал | 8г | 3г | 53,3г |
| Курица гриль | 130г | 160 ккал | 17,7г | 10г | 0г |
| Свежие овощи (капуста, огурцы, помидоры) | 100г | 25 ккал | 1,5г | 0,1г | 4г |
| Соус (майонезно-кефирный) | 10г | 320 ккал | 0г | 30г | 0г |
| Корейская морковь | 15г | 153,3 ккал | 0г | 0г | 33,3г |
| Зелень и лук | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 618 ккал | 31% |
| Белки | 34,1г | 68% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 73г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 618 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 160,5 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 160,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 34,1г белка при общем весе порции 385г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 355г | 587.0 | 35,4г | -31 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 370г | 522.0 | 34,2г | -96 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 180г | 344.2 | 20г | -273 kcal, меньше белка |
| Тортилья с овощами | 180г | 335.0 | 21,2г | -283 kcal, меньше белка |
| Салат Обжорка | 190г | 301.0 | 14,9г | -317 kcal, меньше белка |