Сколько калорий в Овсяная каша с семенами?
Овсяная каша с семенами содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,1г жиров, 24,4г углеводов и 7,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с семенами
Пищевая ценность Овсяная каша с семенами на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с семенами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150г | 68 ккал | 2,4г | 1г | 12г |
| Семена подсолнечника | 10г | 580 ккал | 21г | 51г | 11г |
| Миндальные лепестки | 7г | 600 ккал | 21,4г | 50г | 18,6г |
| Мед или сироп | 5г | 320 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с семенами
Как Овсяная каша с семенами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 7,2г | 14% |
| Жиры | 10,1г | 16% |
| Углеводы | 24,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с семенами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с семенами
Сколько калорий в Овсяная каша с семенами?
Полная порция Овсяная каша с семенами содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 172г. На 100 грамм это составляет 126,7 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с семенами для похудения?
Овсяная каша с семенами имеет низкую калорийность — 126,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с семенами?
Порция Овсяная каша с семенами содержит около 7,2г белка при общем весе порции 172г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с семенами?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с семенами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 180г | 253.0 | 7,7г | +35 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с фруктами | 222г | 268.0 | 6,9г | +50 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с ягодами | 200г | 234.0 | 7,3г | +16 kcal, больше белка |
| Морковные оладьи с кремом | 205г | 580.0 | 8,5г | +362 kcal, больше белка |
| Овсянка с киви | 275г | 203.0 | 5,8г | -15 kcal, меньше белка |