Сколько калорий в Овсянка с киви?
Овсянка с киви содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,3г жиров, 35г углеводов и 5,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с киви
Пищевая ценность Овсянка с киви на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с киви
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде или молоке | 200г | 71 ккал | 2,1г | 1,7г | 12г |
| Киви свежий | 70г | 61,4 ккал | 1,1г | 0,6г | 14,3г |
| Семена чиа или льна | 5г | 360 ккал | 16г | 30г | 20г |
| Мед или сироп | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсянка с киви
Как Овсянка с киви вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 203 ккал | 10% |
| Белки | 5,8г | 12% |
| Жиры | 5,3г | 8% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с киви
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с киви
Сколько калорий в Овсянка с киви?
Полная порция Овсянка с киви содержит примерно 203 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 73,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с киви для похудения?
Овсянка с киви имеет низкую калорийность — 73,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с киви?
Порция Овсянка с киви содержит около 5,8г белка при общем весе порции 275г. Это 2,1г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с киви?
Проще всего отслеживать Овсянка с киви с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с киви сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с киви | 245г | 226.0 | 10,2г | +23 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с ягодами | 200г | 234.0 | 7,3г | +31 kcal, больше белка |
| Каша с киви | 230г | 202.0 | 5,9г | -1 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с киви | 225г | 262.0 | 5,7г | +59 kcal, меньше белка |
| Овсянка с киви | 230г | 156.0 | 4,9г | -47 kcal, меньше белка |