Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Лосось с брокколи содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 14,7г углеводов и 26,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с брокколи
Пищевая ценность Лосось с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи отварная | 120г | 34,2 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Лосось запеченный | 100г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Морковь по-корейски | 60г | 113,3 ккал | 0,8г | 8,2г | 9,3г |
| Маринованный огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 2,3г |
Откуда берутся калории в Лосось с брокколи
Как Лосось с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 26,1г | 52% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с брокколи
Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Полная порция Лосось с брокколи содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 103,9 ккал.
Подходит ли Лосось с брокколи для похудения?
Лосось с брокколи имеет низкую калорийность — 103,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с брокколи?
Порция Лосось с брокколи содержит около 26,1г белка при общем весе порции 310г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с брокколи?
Проще всего отслеживать Лосось с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с пюре | 570г | 539.0 | 34,1г | +217 kcal, больше белка |
| Говядина с рисом | 168г | 206.0 | 9,4г | -116 kcal, меньше белка |
| Лосось с макаронами | 390г | 533.0 | 32,6г | +211 kcal, больше белка |
| Лосось с овощами | 240г | 326.0 | 25,5г | +4 kcal, меньше белка |
| Булгур с треской и овощами | 500г | 379.0 | 26,8г | +57 kcal, больше белка |