Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Салат с морепродуктами содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 12,5г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с морепродуктами
Пищевая ценность Салат с морепродуктами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с морепродуктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс морепродуктов (кальмары, креветки) | 60г | 91,7 ккал | 19,2г | 1г | 1г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Свежий огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Микс салата (шпинат, зелень) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Семена (кунжут, тыквенные семечки) | 10г | 570 ккал | 18г | 49г | 23г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Лимонный сок | 15г | 26,7 ккал | 0,7г | 0г | 8,7г |
Откуда берутся калории в Салат с морепродуктами
Как Салат с морепродуктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 12,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с морепродуктами
Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Полная порция Салат с морепродуктами содержит примерно 306 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 111,3 ккал.
Подходит ли Салат с морепродуктами для похудения?
Салат с морепродуктами имеет низкую калорийность — 111,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с морепродуктами?
Порция Салат с морепродуктами содержит около 15,8г белка при общем весе порции 275г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с морепродуктами?
Проще всего отслеживать Салат с морепродуктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | +75 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо | 325г | 284.0 | 3,9г | -22 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с креветками | 355г | 304.5 | 32,5г | -1 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и креветками | 385г | 483.0 | 26г | +177 kcal, больше белка |
| Овощной салат с моцареллой | 185г | 164.0 | 7,1г | -142 kcal, меньше белка |