Сколько калорий в Семга с белком?
Семга с белком содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 0,4г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с белком
Пищевая ценность Семга с белком на 100 грамм
Что входит в состав Семга с белком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 50г | 200 ккал | 22г | 14г | 0г |
| Яичный белок жареный | 50г | 148 ккал | 11г | 10г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Семга с белком
Как Семга с белком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174 ккал | 9% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с белком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с белком
Сколько калорий в Семга с белком?
Полная порция Семга с белком содержит примерно 174 ккал. Общий вес порции составляет около 100г. На 100 грамм это составляет 174 ккал.
Подходит ли Семга с белком для похудения?
Семга с белком имеет умеренную калорийность — 174 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с белком?
Порция Семга с белком содержит около 16,5г белка при общем весе порции 100г. Это 16,5г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с белком?
Проще всего отслеживать Семга с белком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с белком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семга слабосоленая | 30г | 62.0 | 6г | -112 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая красная рыба | 100г | 202.0 | 21г | +28 kcal, больше белка |
| Красная рыба | 60г | 114.0 | 15г | -60 kcal, меньше белка |
| Семга слабосоленая | 100г | 203.0 | 21г | +29 kcal, больше белка |
| Красная рыба | 80г | 162.0 | 17г | -12 kcal, больше белка |