Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 18,3г углеводов и 17,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (тортилья) | 60г | 191,7 ккал | 4г | 7г | 28г |
| Яйцо скрэмбл | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Тунец консервированный | 30г | 166,7 ккал | 23,3г | 8,3г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 25г | 24 ккал | 2,4г | 0,4г | 2г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 17,5г | 35% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 18,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 178,4 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 178,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 17,5г белка при общем весе порции 190г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лепешка с тунцом | 185г | 366.0 | 24,5г | +27 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с сыром | 190г | 343.0 | 18,4г | +4 kcal, больше белка |
| Завтрак-буррито с тунцом | 215г | 408.0 | 39,1г | +69 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом | 399г | 760.0 | 57г | +421 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами и овощами | 255г | 355.0 | 19,7г | +16 kcal, больше белка |