Сколько калорий в Лепешка с тунцом?
Лепешка с тунцом содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 25,4г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лепешка с тунцом
Пищевая ценность Лепешка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Лепешка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (роти) | 60г | 266,7 ккал | 5г | 10г | 40г |
| Консервированный тунец | 50г | 200 ккал | 30г | 8г | 0г |
| Яйцо скрембл | 40г | 155 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,8г |
| Микс зелени (шпинат, руккола) | 20г | 20 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
| Творожный сыр | 15г | 266,7 ккал | 6,7г | 26,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Лепешка с тунцом
Как Лепешка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 366 ккал | 18% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 25,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лепешка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лепешка с тунцом
Сколько калорий в Лепешка с тунцом?
Полная порция Лепешка с тунцом содержит примерно 366 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 197,8 ккал.
Подходит ли Лепешка с тунцом для похудения?
Лепешка с тунцом имеет умеренную калорийность — 197,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лепешка с тунцом?
Порция Лепешка с тунцом содержит около 24,5г белка при общем весе порции 185г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лепешка с тунцом?
Проще всего отслеживать Лепешка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лепешка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак-буррито с тунцом | 215г | 408.0 | 39,1г | +42 kcal, больше белка |
| Тортильи с тунцом | 395г | 977.0 | 60,8г | +611 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 190г | 339.0 | 17,5г | -27 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с тунцом | 260г | 359.0 | 25,9г | -7 kcal, больше белка |
| Хлебцы с тунцом | 153г | 251.0 | 25г | -115 kcal, больше белка |