Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Завтрак с рыбой и яйцом содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 27,1г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с рыбой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с рыбой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с рыбой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы ржаные (3 шт) | 30г | 330 ккал | 12г | 6г | 48г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Слабосоленая семга/форель | 45г | 200 ккал | 20,9г | 12,9г | 0г |
| Авокадо | 25г | 160 ккал | 2г | 14,4г | 6г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 142 ккал | 12,6г | 10,2г | 0,8г |
| Свекла отварная | 60г | 43,3 ккал | 1,8г | 0,2г | 8,8г |
| Лук репчатый или маринованный | 40г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,5г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Растительное масло (заправка свеклы) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с рыбой и яйцом
Как Завтрак с рыбой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 454 ккал | 23% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 27,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с рыбой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Полная порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит примерно 454 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 84,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с рыбой и яйцом для похудения?
Завтрак с рыбой и яйцом имеет низкую калорийность — 84,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с рыбой и яйцом?
Порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит около 23,1г белка при общем весе порции 535г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с рыбой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с рыбой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с рыбой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом и авокадо | 235г | 524.0 | 17,9г | +70 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 375г | 704.0 | 32,8г | +250 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 230г | 421.0 | 17,5г | -33 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | -44 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 268г | 462.0 | 29,3г | +8 kcal, больше белка |