Сколько калорий в Омлет с рыбой и авокадо?
Омлет с рыбой и авокадо содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,5г жиров, 16,9г углеводов и 25,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с рыбой и авокадо
Пищевая ценность Омлет с рыбой и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с рыбой и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 155,5 ккал | 11г | 12г | 1,1г |
| Молоко 2.5% | 30г | 36,7 ккал | 3г | 1г | 2,3г |
| Шампиньоны | 50г | 28 ккал | 4,4г | 1г | 0,2г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлебец бородинский | 20г | 210 ккал | 6,5г | 2г | 42г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Семга слабосоленая | 30г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Рукола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 2г |
Откуда берутся калории в Омлет с рыбой и авокадо
Как Омлет с рыбой и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 511 ккал | 26% |
| Белки | 25,8г | 52% |
| Жиры | 38,5г | 59% |
| Углеводы | 16,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рыбой и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с рыбой и авокадо
Сколько калорий в Омлет с рыбой и авокадо?
Полная порция Омлет с рыбой и авокадо содержит примерно 511 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 134,5 ккал.
Подходит ли Омлет с рыбой и авокадо для похудения?
Омлет с рыбой и авокадо имеет низкую калорийность — 134,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с рыбой и авокадо?
Порция Омлет с рыбой и авокадо содержит около 25,8г белка при общем весе порции 380г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с рыбой и авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с рыбой и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с рыбой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо | 255г | 317.0 | 16г | -194 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 195г | 316.0 | 15,9г | -195 kcal, меньше белка |
| Яичница со спаржей | 257г | 442.0 | 13г | -69 kcal, меньше белка |
| Завтрак с семгой и яйцом | 545г | 566.0 | 35,2г | +55 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | -22 kcal, меньше белка |