Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Салат с тунцом и авокадо содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 13,5г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Салат с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Рукола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
| Тунец в масле консервированный | 80г | 197,5 ккал | 24г | 11,4г | 0г |
| Сыр творожный | 30г | 226,7 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и авокадо
Как Салат с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 437 ккал | 22% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Полная порция Салат с тунцом и авокадо содержит примерно 437 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 104 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и авокадо для похудения?
Салат с тунцом и авокадо имеет низкую калорийность — 104 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и авокадо?
Порция Салат с тунцом и авокадо содержит около 24,6г белка при общем весе порции 420г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с авокадо | 220г | 265.0 | 5,5г | -172 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 250г | 257.0 | 17г | -180 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 335г | 241.0 | 3,5г | -196 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем | 340г | 591.0 | 45,2г | +154 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с огурцом | 195г | 211.0 | 4г | -226 kcal, меньше белка |