Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 42,7г жиров, 7,7г углеводов и 45,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося на пару | 130г | 208,5 ккал | 20г | 13,8г | 0г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,5г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Сыр фета | 20г | 260 ккал | 15г | 20г | 4г |
| Смесь семян и каперсы | 10г | 450 ккал | 15г | 40г | 10г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 591 ккал | 30% |
| Белки | 45,2г | 90% |
| Жиры | 42,7г | 66% |
| Углеводы | 7,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 591 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 173,8 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет умеренную калорийность — 173,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 45,2г белка при общем весе порции 340г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 420г | 437.0 | 24,6г | -154 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 320г | 367.0 | 34,2г | -224 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | -213 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат с огурцом | 195г | 211.0 | 4г | -380 kcal, меньше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | -344 kcal, меньше белка |