Сколько калорий в Лосось с овощами?
Лосось с овощами содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 22г углеводов и 18,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с овощами
Пищевая ценность Лосось с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 50г | 200 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Масляная рыба холодного копчения | 20г | 180 ккал | 17г | 16г | 0г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Микс салата (мангольд, шпинат) | 30г | 23,3 ккал | 2,3г | 0,3г | 3,3г |
| Бородинский хлеб | 40г | 260 ккал | 7г | 3,5г | 47,5г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с овощами
Как Лосось с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 304 ккал | 15% |
| Белки | 18,5г | 37% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с овощами
Сколько калорий в Лосось с овощами?
Полная порция Лосось с овощами содержит примерно 304 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 135,1 ккал.
Подходит ли Лосось с овощами для похудения?
Лосось с овощами имеет низкую калорийность — 135,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с овощами?
Порция Лосось с овощами содержит около 18,5г белка при общем весе порции 225г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с овощами?
Проще всего отслеживать Лосось с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная и сырная нарезка | 225г | 460.0 | 31г | +156 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и хлебом | 240г | 382.0 | 20,1г | +78 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью | 127г | 253.0 | 14г | -51 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей и рыбой | 387г | 487.0 | 24,1г | +183 kcal, больше белка |
| Бутерброд со шпротами | 112г | 242.5 | 10,3г | -61 kcal, меньше белка |