Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 19,5г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Вареное яйцо | 50г | 150 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 40г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 255 ккал | 13% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 255 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 175,9 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 175,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 21г белка при общем весе порции 145г. Это 14,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 160г | 356.0 | 22г | +101 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 112г | 261.0 | 15,8г | +6 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 280г | 624.0 | 32,7г | +369 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 92г | 147.0 | 14,1г | -108 kcal, меньше белка |
| Рулет из лаваша с тунцом | 300г | 662.0 | 43г | +407 kcal, больше белка |