Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Салат с тунцом и фасолью содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,8г жиров, 19,2г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фасолью
Пищевая ценность Салат с тунцом и фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль консервированная | 60г | 93,3 ккал | 7г | 0,5г | 15г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 85 ккал | 2,3г | 1г | 18,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 100 ккал | 22,5г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Салат Айсберг | 30г | 13,3 ккал | 1г | 0,3г | 2,7г |
| Легкий майонез или соус | 15г | 300 ккал | 1,3г | 30г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фасолью
Как Салат с тунцом и фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 5,8г | 9% |
| Углеводы | 19,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фасолью
Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Полная порция Салат с тунцом и фасолью содержит примерно 186 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 79,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фасолью для похудения?
Салат с тунцом и фасолью имеет низкую калорийность — 79,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фасолью?
Порция Салат с тунцом и фасолью содержит около 15г белка при общем весе порции 235г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фасолью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | +17 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 184.0 | 25,5г | -2 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 235г | 246.0 | 18,8г | +60 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | +77 kcal, больше белка |
| Рис с тунцом | 474г | 528.0 | 41г | +342 kcal, больше белка |