Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 20г углеводов и 32,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц (жареная на масле) | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Сыр тертый (пармезан или твердый) | 15г | 386,7 ккал | 26,7г | 30г | 3,3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 8г |
| Хлеб ржаной | 30г | 200 ккал | 6,7г | 1,7г | 40г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Чай с лимоном без сахара | 250г | 2 ккал | 0г | 0г | 0,4г |
| Куриная грудка сувид | 50г | 114 ккал | 24г | 2г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 448 ккал | 22% |
| Белки | 32,5г | 65% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 448 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 83,7 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет низкую калорийность — 83,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 32,5г белка при общем весе порции 535г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с курицей | 505г | 450.0 | 33,5г | +2 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и авокадо | 490г | 483.0 | 37,7г | +35 kcal, больше белка |
| Омлет с тофу и авокадо | 350г | 485.0 | 29,6г | +37 kcal, меньше белка |
| Авокадо, яйцо и хлеб | 550г | 429.0 | 13г | -19 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 540г | 477.0 | 19,3г | +29 kcal, меньше белка |