Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 28,9г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц (жареная на масле гхи) | 110г | 213,6 ккал | 11,8г | 18,2г | 0,9г |
| Помидор свежий | 80г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Авокадо (половинка) | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 266,7 ккал | 6,7г | 3,3г | 50г |
| Укроп свежий | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Цикорий с молоком без сахара, молока 80 грам | 250г | 18,4 ккал | 0,8г | 1,2г | 1,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 477 ккал | 24% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 28,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 477 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 88,3 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет низкую калорийность — 88,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 19,3г белка при общем весе порции 540г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 378г | 514.0 | 19,2г | +37 kcal, меньше белка |
| Тосты с яйцом | 390г | 596.0 | 25,8г | +119 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо и яйцами | 590г | 548.0 | 23,9г | +71 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 535г | 448.0 | 32,5г | -29 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо | 157г | 313.0 | 15,5г | -164 kcal, меньше белка |