Сколько калорий в Салат с моцареллой и яйцом?
Салат с моцареллой и яйцом содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 5,5г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с моцареллой и яйцом
Пищевая ценность Салат с моцареллой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с моцареллой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 110г | 141,8 ккал | 11,8г | 10г | 0,9г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с моцареллой и яйцом
Как Салат с моцареллой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 226 ккал | 11% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 5,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с моцареллой и яйцом
Сколько калорий в Салат с моцареллой и яйцом?
Полная порция Салат с моцареллой и яйцом содержит примерно 226 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 92,2 ккал.
Подходит ли Салат с моцареллой и яйцом для похудения?
Салат с моцареллой и яйцом имеет низкую калорийность — 92,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с моцареллой и яйцом?
Порция Салат с моцареллой и яйцом содержит около 14,7г белка при общем весе порции 245г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с моцареллой и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с моцареллой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с моцареллой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 200г | 153.0 | 8,1г | -73 kcal, меньше белка |
| Яйцо с тостом | 220г | 315.0 | 18г | +89 kcal, больше белка |
| Яйца со свеклой | 225г | 199.0 | 12г | -27 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 225г | 379.0 | 20,3г | +153 kcal, больше белка |
| Рис с яйцом | 200г | 324.0 | 13г | +98 kcal, меньше белка |