Сколько калорий в Тосты с лососем и яйцом?
Тосты с лососем и яйцом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 26,6г углеводов и 32,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с лососем и яйцом
Пищевая ценность Тосты с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для тостов | 45г | 260 ккал | 8,9г | 4,4г | 51,1г |
| Лосось слабосоленый | 101г | 200 ккал | 20,8г | 12,9г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Черный перец и специи | 2г | 250 ккал | 10г | 5г | 50г |
| Молоко 2,5% | 40г | 52,5 ккал | 2,5г | 2,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Тосты с лососем и яйцом
Как Тосты с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423 ккал | 21% |
| Белки | 32,5г | 65% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с лососем и яйцом
Сколько калорий в Тосты с лососем и яйцом?
Полная порция Тосты с лососем и яйцом содержит примерно 423 ккал. Общий вес порции составляет около 238г. На 100 грамм это составляет 177,7 ккал.
Подходит ли Тосты с лососем и яйцом для похудения?
Тосты с лососем и яйцом имеет умеренную калорийность — 177,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с лососем и яйцом?
Порция Тосты с лососем и яйцом содержит около 32,5г белка при общем весе порции 238г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Тосты с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с рыбой и яйца | 540г | 499.0 | 39,3г | +76 kcal, больше белка |
| Тосты с лососем и яйцом | 550г | 454.0 | 32,1г | +31 kcal, меньше белка |
| Тосты с сырным салатом | 620г | 660.0 | 27,5г | +237 kcal, меньше белка |
| Тост с лососем | 430г | 411.0 | 16,4г | -12 kcal, меньше белка |
| Гренки | 170г | 390.0 | 13,7г | -33 kcal, меньше белка |