Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 34,8г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45г | 300 ккал | 7,8г | 7,8г | 48,9г |
| Яйцо жареное 2шт | 100г | 196 ккал | 14г | 15г | 1г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 14г | 5г | 3г |
| Обезжиренный творог | 20г | 70 ккал | 15г | 0г | 0г |
| Кетчуп | 15г | 100 ккал | 1,3г | 0г | 23,3г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 498 ккал | 25% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 34,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 498 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 150,9 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 150,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 26,8г белка при общем весе порции 330г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 305г | 469.0 | 27,8г | -29 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и халуми | 211г | 387.0 | 24,5г | -111 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 280г | 429.0 | 33,7г | -69 kcal, больше белка |
| Омлет с авокадо | 340г | 517.0 | 33,2г | +19 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сыром | 355г | 855.0 | 45г | +357 kcal, больше белка |