Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,1г жиров, 32,3г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш | 50г | 236 ккал | 8г | 2г | 48г |
| Ветчина из индейки | 30г | 110 ккал | 16,7г | 3,3г | 1,7г |
| Яйца жареные | 100г | 190 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 10г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3,5г |
| Шпинат | 10г | 20 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Сыр полутвердый | 15г | 346,7 ккал | 26,7г | 26,7г | 1,3г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 27,1г | 42% |
| Углеводы | 32,3г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 153,8 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 153,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 27,8г белка при общем весе порции 305г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо | 340г | 517.0 | 33,2г | +48 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и халуми | 211г | 387.0 | 24,5г | -82 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 330г | 498.0 | 26,8г | +29 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 390г | 448.0 | 30,6г | -21 kcal, больше белка |
| Завтрак с ветчиной и авокадо | 325г | 467.0 | 22г | -2 kcal, меньше белка |