Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,2г жиров, 28г углеводов и 38,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 103,3 ккал | 3,7г | 0,9г | 18,7г |
| Стейк лосося жареный | 150г | 220 ккал | 22г | 14,7г | 0г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 890 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 574 ккал | 29% |
| Белки | 38,5г | 77% |
| Жиры | 33,2г | 51% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 574 ккал. Общий вес порции составляет около 312г. На 100 грамм это составляет 184 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет умеренную калорийность — 184 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 38,5г белка при общем весе порции 312г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с гречкой | 330г | 650.0 | 41г | +76 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 355г | 469.0 | 40,3г | -105 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 238г | 328.0 | 28,7г | -246 kcal, меньше белка |
| Гречка с фаршем | 365г | 526.0 | 36,1г | -48 kcal, меньше белка |
| Минтай с гречневой лапшой | 315г | 494.9 | 32,7г | -79 kcal, меньше белка |