Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 158 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 8г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 50г | 116 ккал | 26г | 2г | 0г |
| Вареное яйцо | 25г | 156 ккал | 12г | 12г | 0г |
| Маринованные огурцы | 20г | 15 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Сухарики из белого хлеба | 10г | 400 ккал | 10г | 10г | 60г |
| Греческий йогурт | 10г | 160 ккал | 10г | 10г | 10г |
| Красный лук | 5г | 40 ккал | 0г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 158 ккал | 8% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 158 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 131,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 131,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 19г белка при общем весе порции 120г. Это 15,8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат со шпинатом и йогуртом | 310г | 157.0 | 14,5г | -1 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 254.0 | 33,2г | +96 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +179 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | +111 kcal, больше белка |
| Творог, тунец и драники со свининой | 969г | 1568.0 | 95,4г | +1410 kcal, больше белка |