Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 24,2г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Замеченная горбуша | 100г | 150 ккал | 20г | 6г | 0г |
| Отварной картофель | 100г | 80 ккал | 2г | 0,1г | 18г |
| Листья салата и шпинат | 60г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,3г |
| Овощи (огурец, редис, помидор) | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Майонезная заправка | 30г | 600 ккал | 1г | 66,7г | 2,3г |
| Овощная подушка под рыбой (морковь, лук) | 10г | 100 ккал | 3г | 1г | 20г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 24,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 130,9 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 130,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 24,5г белка при общем весе порции 340г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с гречкой | 335г | 401.0 | 20,5г | -44 kcal, меньше белка |
| Салат с картофелем | 240г | 235.0 | 4г | -210 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 320г | 462.0 | 29,7г | +17 kcal, больше белка |
| Лосось с картофелем | 165г | 191.0 | 4,3г | -254 kcal, меньше белка |
| Лосось с салатом | 280г | 318.0 | 21,7г | -127 kcal, меньше белка |