Сколько калорий в Лосось с салатом?
Лосось с салатом содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 5,4г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с салатом
Пищевая ценность Лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 100г | 208 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры черри | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Микс салата (корн, шпинат) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с салатом
Как Лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 5,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с салатом
Сколько калорий в Лосось с салатом?
Полная порция Лосось с салатом содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 113,6 ккал.
Подходит ли Лосось с салатом для похудения?
Лосось с салатом имеет низкую калорийность — 113,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с салатом?
Порция Лосось с салатом содержит около 21,7г белка при общем весе порции 280г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощные котлеты с гарниром | 310г | 244.0 | 9,1г | -74 kcal, меньше белка |
| Лосось с салатом | 300г | 425.0 | 35,7г | +107 kcal, больше белка |
| Скумбрия с салатом | 350г | 515.0 | 38,6г | +197 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 160г | 115.0 | 1,4г | -203 kcal, меньше белка |
| Салат с фасолью и моцареллой | 295г | 277.0 | 12,6г | -41 kcal, меньше белка |