Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,4г жиров, 8,1г углеводов и 26,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 90г | 115,6 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Свежая зелень (петрушка, кинза) | 30г | 36,7 ккал | 3г | 0,7г | 6г |
| Проростки маша | 40г | 30 ккал | 3г | 0,3г | 6г |
| Оливковое масло | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 207 ккал | 10% |
| Белки | 26,4г | 53% |
| Жиры | 8,4г | 13% |
| Углеводы | 8,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 207 ккал. Общий вес порции составляет около 267г. На 100 грамм это составляет 77,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 77,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,4г белка при общем весе порции 267г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с тунцом и овощами | 490г | 333.9 | 56,5г | +126 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 301.0 | 25,7г | +94 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и овощами | 320г | 240.0 | 24г | +33 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 134.0 | 23г | -73 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 270г | 151.0 | 29,9г | -56 kcal, больше белка |