Сколько калорий в Салат с тунцом и овощами?
Салат с тунцом и овощами содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 19г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и овощами
Пищевая ценность Салат с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 107,5 ккал | 24,3г | 1г | 0г |
| Смесь овощная (кукуруза, морковь, стручковая фасоль) | 150г | 63,3 ккал | 2,5г | 1г | 11г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Микс салатных листьев | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
| Масло растительное (для жарки овощей) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и овощами
Как Салат с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и овощами
Сколько калорий в Салат с тунцом и овощами?
Полная порция Салат с тунцом и овощами содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 75 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и овощами для похудения?
Салат с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 75 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и овощами?
Порция Салат с тунцом и овощами содержит около 24г белка при общем весе порции 320г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тунцом | 343г | 316.0 | 32,1г | +76 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 167г | 166.0 | 8,3г | -74 kcal, меньше белка |
| Творог с тунцом и овощами | 490г | 333.9 | 56,5г | +93 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 260г | 213.0 | 33,3г | -27 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 265г | 296.0 | 31,4г | +56 kcal, больше белка |