Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 5,3г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 198,3 ккал | 30,7г | 8,3г | 0г |
| Яйцо вареное | 40г | 155 ккал | 12,8г | 10,5г | 0,8г |
| Оливки зеленые | 30г | 146,7 ккал | 1г | 15,3г | 0г |
| Микс салат (шпинат, мангольд, руккола) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Лук красный | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 135,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 135,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,5г белка при общем весе порции 250г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +1 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 1 107г | 124.0 | 14г | -215 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и пашот | 140г | 198.0 | 15,6г | -141 kcal, меньше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -204 kcal, меньше белка |
| Хумус классический | 100г | 286.1 | 8,4г | -52 kcal, меньше белка |