Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 9,9г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Сыр фета | 40г | 262,5 ккал | 14,3г | 21,3г | 4г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Петрушка | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Тунец в собственном соку консервированный | 100г | 96 ккал | 22г | 1г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 301 ккал | 15% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 301 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 98,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 98,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,8г белка при общем весе порции 305г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 397.0 | 29,8г | +96 kcal, столько же белка |
| Тост с тунцом | 165г | 242.0 | 19,5г | -59 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -12 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом и авокадо | 250г | 458.0 | 20,6г | +157 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 506.0 | 44,5г | +205 kcal, больше белка |