Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Салат с тунцом и авокадо содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 14,5г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Салат с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 50г | 116 ккал | 26,4г | 0,8г | 0,2г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,7г |
| Листья салата / Айсберг | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Майонез (заправка) | 10г | 620 ккал | 1г | 67г | 3г |
| Яйцо вареное (кусочки) | 20г | 155 ккал | 13г | 10,5г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и авокадо
Как Салат с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 14,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Полная порция Салат с тунцом и авокадо содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 111,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и авокадо для похудения?
Салат с тунцом и авокадо имеет низкую калорийность — 111,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и авокадо?
Порция Салат с тунцом и авокадо содержит около 18,6г белка при общем весе порции 260г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 295г | 295.0 | 23,9г | +6 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и картофель | 370г | 334.0 | 24г | +45 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | +89 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 397.0 | 29,8г | +108 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 195г | 310.0 | 19,7г | +21 kcal, больше белка |