Сколько калорий в Яичница с гречкой и семгой?
Яичница с гречкой и семгой содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,7г жиров, 18,6г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой и семгой
Пищевая ценность Яичница с гречкой и семгой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой и семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Гречка вареная | 50г | 92 ккал | 3,4г | 1г | 17г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Хлебцы цельнозерновые | 15г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой и семгой
Как Яичница с гречкой и семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 20,7г | 32% |
| Углеводы | 18,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой и семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой и семгой
Сколько калорий в Яичница с гречкой и семгой?
Полная порция Яичница с гречкой и семгой содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 175,5 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой и семгой для похудения?
Яичница с гречкой и семгой имеет умеренную калорийность — 175,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с гречкой и семгой?
Порция Яичница с гречкой и семгой содержит около 22,5г белка при общем весе порции 200г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой и семгой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой и семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой и семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами | 419г | 652.9 | 34,9г | +301 kcal, больше белка |
| Гречка с капустой и яйцом | 420г | 550.0 | 28,3г | +199 kcal, больше белка |
| Гречка с колбасой и яйцом | 370г | 643.0 | 29г | +292 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 205г | 290.0 | 11,3г | -61 kcal, меньше белка |
| Гречка с семгой и хлебцами | 345г | 602.0 | 29,7г | +251 kcal, больше белка |