Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,1г жиров, 10,3г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 4 яиц | 150г | 143,3 ккал | 12,7г | 10,7г | 1,3г |
| Салат из капусты и моркови с греческим йогуртом | 100г | 135 ккал | 1г | 11г | 7г |
| Черный перец и специи | 2г | 250 ккал | 10г | 5г | 65г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 27,1г | 42% |
| Углеводы | 10,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 252г. На 100 грамм это составляет 140,9 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 140,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 20,2г белка при общем весе порции 252г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из капусты | 108г | 104.0 | 1,4г | -251 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 260г | 361.6 | 20,4г | +6 kcal, больше белка |
| Курица с белками и салатом | 540г | 368.0 | 54,2г | +13 kcal, больше белка |
| Шницель с картофелем | 375г | 707.0 | 32,6г | +352 kcal, больше белка |
| Спагетти с соусом и салатом | 370г | 408.0 | 15,7г | +53 kcal, меньше белка |