Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 361,6 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 24,5г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйца жареные), без масла/с минимальным маслом | 120г | 164 ккал | 12г | 12г | 7г |
| Капустный салат с зеленым горошком (маринованная/тушёная капуста с горошком) | 110г | 74,8 ккал | 3г | 0,3г | 10г |
| Чёрный ржаной хлеб (ломтик, 30 г) | 30г | 275 ккал | 9г | 17г | 17г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 361,6 ккал | 18% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 24,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 361,6 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 139,1 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 139,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 20,4г белка при общем весе порции 260г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Капустный салат | 220г | 154.0 | 4,6г | -207 kcal, меньше белка |
| Обед с макаронами | 695г | 640.0 | 27,5г | +278 kcal, больше белка |
| запеканка с салатом | 300г | 573.0 | 16,1г | +211 kcal, меньше белка |
| Капустный салат | 260г | 158.8 | 4,1г | -202 kcal, меньше белка |
| Хлеб и капуста | 145г | 194.0 | 4,6г | -167 kcal, меньше белка |