Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 188 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,6г жиров, 16,3г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Кукуруза консервированная | 80г | 80 ккал | 2,3г | 0,5г | 14,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Майонез | 30г | 616,7 ккал | 1г | 67г | 2,3г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 188 ккал | 9% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 5,6г | 9% |
| Углеводы | 16,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 188 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 68,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 68,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 17,2г белка при общем весе порции 275г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 245г | 171.0 | 14,5г | -17 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 218.0 | 29,7г | +30 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +115 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 195г | 112.0 | 19г | -76 kcal, больше белка |
| Паста-салат с тунцом | 255г | 424.0 | 25,1г | +236 kcal, больше белка |