Сколько калорий в Завтрак с семгой и яйцом?
Завтрак с семгой и яйцом содержит 190,5 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 12,6г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с семгой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 55г | 155,1 ккал | 12,5г | 10,5г | 1,1г |
| Бородинский хлеб | 22г | 208,2 ккал | 6,8г | 1,4г | 40,9г |
| Огурцы | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Семга слабосоленая | 22г | 201,8 ккал | 21,8г | 11,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой и яйцом
Как Завтрак с семгой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 190,5 ккал | 10% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 8,8г | 14% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с семгой и яйцом?
Полная порция Завтрак с семгой и яйцом содержит примерно 190,5 ккал. Общий вес порции составляет около 199г. На 100 грамм это составляет 95,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой и яйцом для похудения?
Завтрак с семгой и яйцом имеет низкую калорийность — 95,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с семгой и яйцом?
Порция Завтрак с семгой и яйцом содержит около 14г белка при общем весе порции 199г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 80г | 164.0 | 11,9г | -26 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью | 127г | 253.0 | 14г | +62 kcal, столько же белка |
| Лосось с овощами | 225г | 304.0 | 18,5г | +113 kcal, больше белка |
| Салат, яйцо и хлеб | 255г | 256.2 | 11,2г | +65 kcal, меньше белка |
| Омлет с тостами | 360г | 887.0 | 42,9г | +696 kcal, больше белка |