Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 39г углеводов и 42г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 234г | 159,8 ккал | 15,8г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная | 23г | 343,5 ккал | 8,7г | 0г | 69,6г |
| Яйцо куриное (половина крупного) | 19г | 142,1 ккал | 10,5г | 10,5г | 0г |
| Сахар | 16г | 387,5 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 8г | 875 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 613 ккал | 31% |
| Белки | 42г | 84% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 613 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 204,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 204,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 42г белка при общем весе порции 300г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники классические | 90г | 194.0 | 12г | -419 kcal, меньше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | -22 kcal, меньше белка |
| Сырники | 175г | 389.0 | 23г | -224 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | -119 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | -146 kcal, меньше белка |