Сколько калорий в Один сырник?
Один сырник содержит 78 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 7г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Один сырник
Пищевая ценность Один сырник на 100 грамм
Что входит в состав Один сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 60г | 160 ккал | 17г | 9г | 9г |
| Мука пшеничная | 10г | 360 ккал | 10г | 1г | 70г |
| Яйцо куриное | 10г | 160 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Один сырник
Как Один сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 78 ккал | 4% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Один сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Один сырник
Сколько калорий в Один сырник?
Полная порция Один сырник содержит примерно 78 ккал. Общий вес порции составляет около 33г. На 100 грамм это составляет 236,4 ккал.
Подходит ли Один сырник для похудения?
Один сырник имеет умеренную калорийность — 236,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Один сырник?
Порция Один сырник содержит около 5г белка при общем весе порции 33г. Это 15,2г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Один сырник?
Проще всего отслеживать Один сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Один сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник классический | 140г | 311.0 | 18,8г | +233 kcal, больше белка |
| Творожные оладьи | 215г | 326.0 | 20г | +248 kcal, больше белка |
| Сырник | 110г | 260.0 | 13,5г | +182 kcal, больше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +513 kcal, больше белка |
| Сырники | 212г | 449.0 | 23,8г | +371 kcal, больше белка |