Сколько калорий в Омлет со шпинатом и сэндвич?
Омлет со шпинатом и сэндвич содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 8,5г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и сэндвич
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и сэндвич на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и сэндвич
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц со шпинатом без одного желтка | 150г | 108,7 ккал | 11,3г | 6,7г | 1,3г |
| Хлебец легкий | 5г | 260 ккал | 20г | 0г | 40г |
| Ветчина из индейки | 30г | 116,7 ккал | 20г | 3,3г | 1,7г |
| Авокадо | 15г | 160 ккал | 0г | 13,3г | 6,7г |
| Салат (руккола, томаты черри, огурец перец болгарский) | 70г | 21,4 ккал | 1,4г | 0г | 4,3г |
| Сливочное масло (для жарки) | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и сэндвич
Как Омлет со шпинатом и сэндвич вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и сэндвич
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и сэндвич
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и сэндвич?
Полная порция Омлет со шпинатом и сэндвич содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 104 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и сэндвич для похудения?
Омлет со шпинатом и сэндвич имеет низкую калорийность — 104 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и сэндвич?
Порция Омлет со шпинатом и сэндвич содержит около 25г белка при общем весе порции 275г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и сэндвич?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и сэндвич с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и сэндвич сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 355г | 448.0 | 25,9г | +162 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 280г | 429.0 | 33,7г | +143 kcal, больше белка |
| Гречка с ветчиной и овощами | 390г | 593.0 | 30,7г | +307 kcal, больше белка |
| Картофель с ветчиной | 470г | 460.0 | 21г | +174 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 247г | 412.0 | 25,9г | +126 kcal, больше белка |