Сколько калорий в Индейка с яйцом и авокадо?
Индейка с яйцом и авокадо содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 24,8г углеводов и 39,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с яйцом и авокадо
Пищевая ценность Индейка с яйцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с яйцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Помидоры черри (4 шт) | 80г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,9г |
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 9,5г | 3,5г | 43г |
| Грудка индейки запеченная | 70г | 150 ккал | 30,7г | 2,6г | 0г |
| Авокадо (1/4 шт) | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Соль и специи | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Индейка с яйцом и авокадо
Как Индейка с яйцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 438 ккал | 22% |
| Белки | 39,3г | 79% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 24,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с яйцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с яйцом и авокадо
Сколько калорий в Индейка с яйцом и авокадо?
Полная порция Индейка с яйцом и авокадо содержит примерно 438 ккал. Общий вес порции составляет около 333г. На 100 грамм это составляет 131,5 ккал.
Подходит ли Индейка с яйцом и авокадо для похудения?
Индейка с яйцом и авокадо имеет низкую калорийность — 131,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с яйцом и авокадо?
Порция Индейка с яйцом и авокадо содержит около 39,3г белка при общем весе порции 333г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с яйцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Индейка с яйцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с индейкой и яйца | 277г | 453.5 | 27,1г | +15 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и халуми | 211г | 387.0 | 24,5г | -51 kcal, меньше белка |
| Кето-завтрак с яйцами | 327г | 564.0 | 40г | +126 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо | 430г | 375.0 | 20г | -63 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 195г | 327.0 | 16,1г | -111 kcal, меньше белка |