Сколько калорий в Сэндвич с индейкой и яйца?
Сэндвич с индейкой и яйца содержит 453,5 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 23,9г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой и яйца
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 246 ккал | 9,5г | 4г | 43г |
| Творожный сыр | 12г | 220 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Индейка запеченная (грудка) | 30г | 145 ккал | 27г | 4г | 0,3г |
| Авокадо (1/2 шт) | 80г | 160 ккал | 2г | 14г | 6г |
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Салатные листья | 15г | 14,7 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой и яйца
Как Сэндвич с индейкой и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 453,5 ккал | 23% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 23,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой и яйца
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой и яйца?
Полная порция Сэндвич с индейкой и яйца содержит примерно 453,5 ккал. Общий вес порции составляет около 277г. На 100 грамм это составляет 163,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой и яйца для похудения?
Сэндвич с индейкой и яйца имеет умеренную калорийность — 163,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой и яйца?
Порция Сэндвич с индейкой и яйца содержит около 27,1г белка при общем весе порции 277г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой и яйца?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка с яйцом и авокадо | 333г | 438.0 | 39,3г | -15 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и халуми | 211г | 387.0 | 24,5г | -66 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и авокадо | 325г | 516.0 | 33г | +62 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 460г | 670.0 | 37,2г | +216 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -85 kcal, меньше белка |