Сколько калорий в Гречка со шпинатом?
Гречка со шпинатом содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,9г жиров, 21,9г углеводов и 7,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка со шпинатом
Пищевая ценность Гречка со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная+грибы | 100г | 105 ккал | 4г | 3г | 17г |
| Шампиньоны | 20г | 20 ккал | 3г | 0,5г | 0,5г |
| Шпинат припущенный | 60г | 23,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 3,5г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Кедровые орехи | 5г | 680 ккал | 14г | 68г | 14г |
| Растительное масло (для заправки и жарки) | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 1г |
Откуда берутся калории в Гречка со шпинатом
Как Гречка со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 248 ккал | 12% |
| Белки | 7,4г | 15% |
| Жиры | 15,9г | 24% |
| Углеводы | 21,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка со шпинатом
Сколько калорий в Гречка со шпинатом?
Полная порция Гречка со шпинатом содержит примерно 248 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 101,2 ккал.
Подходит ли Гречка со шпинатом для похудения?
Гречка со шпинатом имеет низкую калорийность — 101,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка со шпинатом?
Порция Гречка со шпинатом содержит около 7,4г белка при общем весе порции 245г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка со шпинатом?
Проще всего отслеживать Гречка со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и грибами | 215г | 247.0 | 29,6г | -1 kcal, больше белка |
| Курица с рисом и салатом | 387г | 540.0 | 44,8г | +292 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 375г | 452.0 | 42,5г | +204 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 537г | 479.0 | 40,5г | +231 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 530г | 564.0 | 43,1г | +316 kcal, больше белка |