Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 12,7г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Брокколи | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Томаты | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 2,7г | 5г |
| Сметана 15% | 15г | 160 ккал | 0г | 13,3г | 0г |
| Фасоль стручковая | 15г | 26,7 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Томат | 15г | 20 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Перец болгарский | 15г | 26,7 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349 ккал | 17% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 12,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 349 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 95,6 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 95,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 22,4г белка при общем весе порции 365г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи | 282г | 364.8 | 24,8г | +15 kcal, больше белка |
| Запеканка с брокколи | 70г | 73.7 | 4,4г | -275 kcal, меньше белка |
| Овощные вафли | 280г | 510.0 | 22,3г | +161 kcal, меньше белка |
| Запеканка с брокколи | 160г | 207.0 | 15,7г | -142 kcal, меньше белка |
| Глазунья с брокколи | 187г | 215.1 | 14,8г | -133 kcal, меньше белка |