Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 356,5 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 33,5г углеводов и 32,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60г | 280 ккал | 9г | 4г | 52г |
| Сыр творожный | 30г | 220 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Филе индейки отварное/запеченное | 100г | 115 ккал | 24,5г | 2г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 356,5 ккал | 18% |
| Белки | 32,1г | 64% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 33,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 356,5 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 148,5 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет низкую калорийность — 148,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 32,1г белка при общем весе порции 240г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлебцы с индейкой | 160г | 287.0 | 24,3г | -69 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с индейкой | 326г | 451.0 | 35г | +94 kcal, больше белка |
| Индейка и овощи | 165г | 54.0 | 6,6г | -302 kcal, меньше белка |
| Индейка с рисом и овощами | 630г | 617.0 | 68,9г | +260 kcal, больше белка |
| Тортилья с индейкой и скрэмблом | 390г | 576.0 | 53,5г | +219 kcal, больше белка |