Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,2г жиров, 18г углеводов и 16,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 80г | 121,3 ккал | 17г | 5г | 3г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 70г |
| Яйцо куриное | 10г | 140 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Подсолнечное масло (для жарки) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 209 ккал | 10% |
| Белки | 16,4г | 33% |
| Жиры | 8,2г | 13% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 209 ккал. Общий вес порции составляет около 113г. На 100 грамм это составляет 185 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 185 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 16,4г белка при общем весе порции 113г. Это 14,5г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник жареный | 112г | 284.0 | 15,1г | +75 kcal, меньше белка |
| Сырники | 123г | 221.0 | 18,1г | +12 kcal, больше белка |
| Сырники | 185г | 391.0 | 26г | +182 kcal, больше белка |
| Сырники | 115г | 281.0 | 15г | +72 kcal, меньше белка |
| Сырники | 435г | 940.0 | 50,5г | +731 kcal, больше белка |